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本当に栄養バランスの良い食事を知っていますか？
社員食堂のお食事など
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皆さん、今日のランチは何を食べましたか？ 仕事が忙しくてゆっくり食べる時間がなく、片手で食べられる軽食や、早く食べられるうどん・そばだけなど、栄養バランスの偏りがちな食事が続いていませんか？ 「食事を１日３回しっかり摂っているから大丈夫」と思っている方も、内容を見てみると偏っているかもしれません。 そこで今回はバランス...
給食会社のスタッフが教える、朝食をとるべき理由
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皆さんは朝食をどうされていますか、毎日きちんと食べていますか？ 今回は、朝食を食べることの必要性をお話ししたいと思います。 一日の始まりは朝食からと言われています。 一日の体調を維持するためには大変重要なことで、一日を働くため、また学業に専念するために活力の源が朝食だと言われています。 早朝の勤務シフトがある企業や業種...
高血圧が気になる人のための食生活改善５つのポイント
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高血圧が気になる人のための食生活改善５つのポイント 現在、成人の半数近くが高血圧症にかかっていると推定され、特に中高年層に多くみられます。 高血圧は血管の寿命を縮める重要な危険因子です。 症状がないために軽く考えがちですが、そのままの状態を放っておくと動脈硬化が進み、ある日突然心筋梗塞や脳卒中に至ってしまいます。 特に...