エミちゃんの”食から笑みを” の記事一覧

手足のカサカサ対策に!乾燥する季節の潤い補給♪

 

皆さんは、お肌の乾燥のトラブルはありませんか?

私は元々乾燥肌なので、冬のこの時期は一段と肌の乾燥が悩ましく感じます。
おまけに最近はコロナ感染予防のために、手洗いの回数も自然と多くなりがち。
ハンドクリームを何度も塗り直す毎日です。

これまで乾燥の悩みがなかった人でも、今年は指先がカサカサする…という事があるかもしれませんね。
そこで今回は乾燥を予防、緩和する食生活について考えてみましょう♪

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食べ物の力で冷えを解消!食事でポカポカの体づくり♪

 

年末に向けて寒さが増してきましたね。
この時期は「冷え」に悩む人も多いのではないでしょうか?

私もかつては「しもやけ」が出来るほど手足の冷えがひどく、冬はともかくモコモコの上着や靴下で着ぶくれていました(笑)。
でも、食べ物で身体を温める事を意識するようになってからは、以前ほどの寒がりでなくなったと感じます。

冷えが気になる人は、ぜひ食べ物の選び方を意識してみて下さいね。

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リモートワークで目の疲れを感じたら…目を癒す「食」のポイント!

 

リモートワークの導入、授業やセミナーのオンライン化など…。
「最近、パソコンやスマホなどの画面を見る機会が増えた」という人も多いのではないでしょうか?
そんな中、以前より目の疲れを感じるようになったという声もよく聞きます。

長時間画面を見続けないのはもちろんのこと、ブルーライトカットのフィルムや眼鏡など、色々なグッズでの対策を耳にするようになりましたね。

今日はそんな対策の1つとして、目の疲れを取りやすい食事について考えてみましょう。

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食事で免疫力アップ!コロナに負けない身体作りで楽しく過ごそう

 

新型コロナウイルスとの共存が求められる中、通勤や買い物、映画鑑賞など、これまで当たり前だった事にも気を遣うようになりましたね。
マスクや手洗い、消毒などの感染予防対策もルーティーンになってきました。

とはいえ目に見えないウイルスとの戦いは、常に不安が付きまとうかもしれません。
そんな日々をちょっと安心して過ごすために、万一身体に入った時の抵抗力を付けておきましょう。

では、抵抗力…つまり免疫力を上げるための食事とは??

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